Cиловые тренировки во время беременности

Было время, когда беременную женщину считали «хрупкой». Врачи строго запрещали физические упражнения и опасались обеспокоенных отцов. Теперь мы пришли к выводу, что беременная женщина способна делать почти все, на что способна любая другая женщина (и даже большинство мужчин).

В настоящее время рекомендуется, чтобы женщины участвовали в программах пренатальных упражнений из-за преимуществ во время схваток и родов, а также послеродовых преимуществ для мам и младенцев.

Почему силовые тренировки?

Женщины, которые тренируются с отягощениями на протяжении всей беременности, получают меньшую прибавку в весе во время беременности и быстрее возвращаются к своим показателям веса, силы и гибкости до беременности, чем женщины, которые остаются неактивными или участвуют только в кардио-программах.

Силовые тренировки повышают уровень энергии женщины на протяжении всей беременности и помогают предотвратить послеродовую потерю плотности костей.

Младенцы, рожденные женщинами, которые тренировались с отягощениями во время беременности, рождаются с идеальным весом при рождении. Пренатальные тренировки с отягощениями — это первый шаг к обеспечению здорового начала жизни вашего ребенка!